jakie sa

[...] ciężko zrzucić cokolwiek. Gdy zaczęłam stosować Montiego to w przeciągu dwóch tygodni schudłam 3kg (nie jadłam tylko słodyczy i wyrobów z mąki przennej oraz ziemniaków) ale waga znów powróciła. Przyznam się szczerze, że nie wiem jak zabrać się do tego. We wszystkim widze cukier albo tłuszcz napiszcie jakie były wasze początki - Aneta. Myszka

taefka, ja co do melisy nie jestem przekonana.. moze pomaga, ale napewno uspokaja i usypia, a ja najpierw musze sie przyzwyczaic do kawy bez kofeinny.. a tak pozatym to ide dzisiaj do sklepow z jedzeniem MM (sa dwa w berlinie), zobaczymy jaki wybor i co wazniejsze jakie ceny... sprawozdanie po weekendzie.. Maja To co pscoolki lubia najbardziej

[...] miliony ludzi dziennie widzi ich efekty, wszystko zależy od odpowiedniego jej dobrania no i oczywoiście stosowania, bo takie co miesiac frytki z pewnością nie pomogą. Napisz jakie bierzesz tabletki, ale wszystkie obecne na rynku mają minimalną dawkę hormonów niezbednych do zablokowania pracy jajników. I zazwyczaj powodują jedynie zatrzymanie wody [...]

[...] (nioczyszczonej), to fakt. Nie znaczy to jednak, ze ta druga jest dla nas niedobra. Oczywiscie, im nizsze wskazniki tym lepsze, ale jaka jest roznica miedzy IG 40 a 50 i jakie to ma dla nas w takim momencie znaczenie? Niegomir, niestety Twoje informacje nie sa prawdziwe. Wszystkie zboza to cukry zlozone (wieloczasteczkowe). Cukry proste [...]

[...] mi coś doradzić co by mi się przydało. Mam już kupioną soczewicę zieloną, soję, płatki żytnie i dzem trusk. bez cukru. Co dokupić??? Kochani... wcześniej pytałam was o jakies tam wyliczania tego poziomu cukru itd. No dobrze skoro nic sie nie liczy, a np. na śniadanie zalecane jest spożywanie węglowodanów o IG > 35, to jak zjem marchewkę [...]

[...] kilo jeszcze by sie przydało. Od pewnego czasu czytam na forum dział fitness. Polecam szczególnie tematy "Efektywne spalanie tłuszczu" i "Samodzielne układanie diety". Sa tam pewne zasady, oczywiście zgodne z Montim, które mogą pomóc. Ja je stosuje dopiero dwa dni, wiec Ci nie moge napisac jakie mam efekty. pozdrawiam Bea

[...] nt. tej mąki nieszczęsnej,kopiuję Ci tutaj: "ja mam jeszcze pytanie odnosnie mąki.czy ufać sklepom ze zdrową żywnością,czy samemu mieli?i jesli samemu to jakie ziarna są najlepsze?aha, czy taka mąka ze sklepu ze zdrową żywnosssssssscią,RAZOWA jes tok?mąka razowa to taka normalna tylko nie oczyszczona?a z jakiego zboża jest [...]

weroniko, a czy mój błąd,że mój makaron dochodził w sosie a nie w wodzie w której był gotowany powoduje,że ma większy indeks glikemiczny?jakie znaczenie ma to że pomidory są kwaśne?przepraszam,ale mogłabyś mi to wytłumaczyć, bo nie rozmumiem. czy mój makaron ma większy IG niż gdyby dochodził przez ten sam czas w wodzie w której był gotowany?? z [...]

[...] jest stwierdzenie, że nalezy po prostu obserwować reakcje organizmu na składniki jedzenia. Opracowano ostatnio metodę badania krwi, która pozwala na określenie, na jakie składniki pokarmowe jesteśmy uczuleni. Wyeliminowanie ich z diety ma podobno czynić cuda - tak zdrowotne jak i pozwalające na utrzymanie (lub osiągnięcie) odpowiedniej [...]

[...] o jedzeniu. Czuje, ze jestem przezarta na maxa, a rownoczesnie nie moge przestac jesc. Mam tak straszna faze, ze siedze w pracy, czy w domu, czy ide ulica i myle, gdzie sa jakie dobre rzeczy i co moglabym kupic. Czuje, ze moj org juz tego nie wytrzymuje. A tyje coraz bardziej. I zgadzam sie z Weronikka, ze to jest kawestia psychiki i ze [...]

Witam Mamona :) co do mojego doswiadczenia...jezeli chodzi o montiego to narazie jest kiepskie...jestem w trakcie czytania ksizki..i wlasciwie dopiero teraz uswiadamiam sobie jakie bledy w odzywianiu popelnialam( niestety). Moim glownym problemem jet niesamowity pociag do slodyczy..na szczescie mozna jesc czekolade i orzeszki.Wczoraj zaopatrzylam [...]

[...] ze zdrowa zywnoscia 2 bardzo interesujace mnie produkty: 1) maslo orzechowe( bez cukru)ale za to z olejem chyba palmowym-a takiego chyba nie wolno..napiszcie mi prosze jakie maslo orzechowe lub kakaowe bedzie ok 2)czekolade bez cukru dla diabetykow, biala i mleczna rowniez bez cukru.Niestety nie jest napisane ile ma procent kakao. napiszcie [...]

Dzienx Ysassa. Mam jeshcze kilka pytanek: lepiej shamac ryz (brazowy?paraboliczny?) czy makaron? jakie ciasta sa najbardziej poprawne? podobno czekoladowe z czekolada (z torebki) ma ig kolo 45. Czy nutella naprawde jest taka spox (ig 33?)? a twix (ig 44?)? M&M's (cos kolo 40)? co myslicie o czekoladzie light (bez cukru)? Z gory dzienx i pozdro!

[...] i też gotować dosłownie 4-5 minut w gorącej wodzie, niewielki ogień, lepiej nie dogotować i zostawić na chwilke pod przykrywka po zgaszeniu ognia, ma być AL DENTE. Ale jakie ma IG makaron w porównaiu do ryżu, to już musisz sprawdzić w tablicach, bo mnie pamięć zawodzi. Aha i jesli szamiesz makaron, to do tego zero mięska i w ogóle tłuszczy [...]

[...] to zrobię sobie je jednak Ale piję je tylko do posiłków białkowo- weglowych:) Najlepsza słodyczą na Montim są dla mnie podduszone na wodzie pocięte jabłuszka bez skórki mmm jakie słodziuchne:) i jeszcze z dodatkiem cynamonu mniam... Ysassa a co do tego kefirku czy jogurtu ja nie pije go przed snem normalnie jadam kolacje ok 20, ale jak mam [...]

[...] pyszna:) Kupiłam torebeczke za 3,50 galaretka z a garu jest taka delikatniutka i lekko zielonawa ale naprawę dobra:) Taka galaretka wg tabel IG ma coś około 40 IG więc możemy ją jeść:) Jajeczka na twardo w takiej galaretce są po prostu mmmmm... :) Co do nektarynek kurde nie pamietam jakie maja IG ale możesz je jeść Ysassa na bank buziaki:***

[...] Seniorów organizowane we Wrocławiu, hogo to miało kilka wad, przede wszystkim całkowicie zmieniało styl walki w WTF. Otóż samo hogo mierzyło siłę ciosu a dokładnie ciśnienia jakie zostało wtłoczone do czujników w EBP, bowiem wewnątrz ochraniacza były specjalne tłoczki które pod wpływem uderzenia mierzyły ile ciśnienia zostało wtłoczonego i [...]

im mniej osob tym lepiej mozecie zaktualizowac i napisac, jakie obecnie i gdzie sa sztuki walki i jakie osobiscie polecacie dla TOTALNIE POCZATKUJACEGO CIENIASA? :)

[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]

[...] maja prawo startu,bo to eliminacje-nie wiedziałem ze to jest sędziowane.Pierwszy raz byłem na czyms takim-jak mozna stwierdzić na 3 tyg przed startem co każdy z nas osiągnie,jakie tu kryteria są brane pod uwagę jak stoimy w rządku i bez swiatła i specjanego przygotowania prawie z biegu sie prężymy,uważam ze arnold to włąśnie taka impreza na [...]